La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más líquido del que ingiere. Como resultado, el rendimiento mental y físico del cuerpo se ve comprometido. Deslizarse por debajo de los niveles normales de líquidos del cuerpo le sucede a las personas de vez en cuando, y generalmente se resuelve bebiendo más agua. Sin embargo, algunos tipos de deshidratación son graves hasta el punto de poner en peligro la vida.

¿Cuáles son las causas de la deshidratación?

Además de no beber suficientes líquidos, también puede experimentar deshidratación debido a la sudoración y la orina excesiva, diarrea, una infección gastrointestinal, demasiada cafeína o diuréticos, fiebre y vómitos.

¿Está en riesgo de deshidratación?

Algunas personas corren más riesgo de deshidratación que otras. Estos incluyen (1) personas con afecciones crónicas que pueden hacer que suden u orinen más de lo normal, (2) adultos mayores, ya que tienden a perder el sentido de la sed a medida que envejecen, (3) personas que hacen ejercicio o trabajan bajo el sol, (4) bebés y niños pequeños que tienen más probabilidades de experimentar vómitos y diarrea y (5) personas que toman medicamentos o suplementos que les hacen sudar u orinar más de lo habitual.

¿Cuáles son los signos de deshidratación?

Sabes que es hora de ver a un médico si tú o un ser querido experimentan alguno de los siguientes signos y síntomas de deshidratación.

Signos de deshidratación en adultos

Mareos	Boca seca	Piel seca
Sensación de sed extrema	Sensación de desmayo	Sentirse cansado
Orina oscura	Sudoración más allá de lo normal	Orinar más allá de lo normal

Signos de deshidratación en bebés y niños pequeños

Estar irritable

Estar inusualmente somnoliento o somnoliento

Llorando sin lágrimas

Boca y lengua secas o pegajosas

Ojos que parecen hundidos

Fiebre alta

No mojar los pañales durante 3 horas o más

¿Cómo se diagnostica la deshidratación?

Los médicos generalmente diagnostican a las personas que muestran signos de deshidratación mediante la verificación de sus signos vitales, un examen físico y la evaluación de sus síntomas. Su especialista también puede solicitar análisis de orina y análisis de sangre para verificar su función renal y sus niveles de electrolitos.

¿Cuáles son las opciones de tratamiento para la deshidratación?

El tratamiento para la deshidratación varía según su gravedad. Para casos leves, los médicos pueden recomendar beber mucha agua, bebidas deportivas y considerar soluciones de rehidratación oral. Por otro lado, las personas que experimentan deshidratación severa pueden necesitar ser tratadas en el hospital con líquidos intravenosos (IV) con sal.

Consideraciones finales:

¿Está experimentando signos y síntomas de deshidratación? Hable con un médico lo antes posible para evitar mayores riesgos para la salud. Mientras tanto, algunas de las mejores maneras de prevenir la deshidratación incluyen beber al menos ocho vasos de agua al día, limitar el consumo de azúcar y cafeína y beber líquidos adicionales, como bebidas deportivas, cuando hace calor o cuando está enfermo.

¡Mantente hidratado!

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Fuentes:
MedlinePlus
KidsHealth